Quickfix vægttab

Forskning viser, at mellem 80-95% af dem, der taber sig hurtigt gennem et "quickfix" (fx ekstrem kalorierestriktion, juicekure, pulverdiæter eller andre hurtige løsninger), tager al eller det meste af vægten på igen inden for 1-5 år.

Hvorfor tager de fleste på igen?

1. Metabolisk tilpasning – Når kroppen får meget få kalorier, sænkes stofskiftet, hvilket gør det lettere at tage på igen, når man vender tilbage til normal kost.
2. Muskelmasse-tab – Hurtige vægttab fører ofte til tab af muskelmasse, hvilket yderligere sænker energiforbruget.
3. Manglende vaneændringer – Quickfixes fokuserer på hurtige resultater, ikke varige livsstilsændringer, hvilket gør det svært at fastholde vægttabet.
4. Psykologisk rebound – Når folk har "lidt" sig gennem en hård kur, falder de ofte tilbage i gamle mønstre og overspiser bagefter.
5. Hormonelle ændringer – Leptin og ghrelin (sult- og mæthedshormoner) kan blive forstyrret, hvilket øger sult og cravings.